jem nie jem

Przeczytałem to dokładnie o diecie, tylko jak jest kalkulator żeby ułożyć sobie diete mam z nim kłopot ponieważ, nie znam ilości w gramach kiedy jem coś, jak można to obliczyć?

ani gainer, ani bulk, ani carbo. wegle w grucie rzeczy latwo dostarczyc z diety. sam, choc jestem ekto - nie uzywam w/w wynalazkow. po treningu - przykladowo - jem wpc z makaronem lub ryzem. tutaj ciekawe info: http://www.sfd.pl/Zastosowanie_u_endomorfikow_bialka_po_treningu%2E-t393599.html

Można by powiedzieć że mam diete bez diety. Jem zdrowo, regularnie, ale bez wyliczonych kalorii

6. DIETA: nie liczę jem do sytości kilka razy dziennie posiłki typu obiad czyli że w tali wchooj, a Ty chcesz masować? i przeczytaj to co Ci napisał Karp: i wiek w profilu wypełnił. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-16 18:23:27

zintas forte jem normal 1 caps +3filomagb6 przed snem , od paru miechow. Wiec dorzucic 1 tab zintas czy jak jechalem na tym zma dlugi okres czasu to te 2 tab cynku sie nie sprawdza? Zmieniony przez - rGs w dniu 2007-01-24 19:28:37 Zmieniony przez - rGs w dniu 2007-01-24 19:44:45

wszystkei te kalkulatory mają na celu znalezienie tylko punkty wyjsciowego od jakiego trzeba zacząc . . .sam musisz wyczuć ile kcl jest dla Ciebie najlepsze .. .mi na kalkulatorach wychodzi ze na masie powinienem jesc troche ponad 3 tys kalori . . .a jem sporo ponad 4 tys i tak masa nie leci jakos szybko

Wiadomo nie zawsze da się jeść to samo więc staram się podmieniać lub jak nie jestem głodny to zjem coś innego ,ale jem te rzeczy które powinienem ryże , kurczaka,wołowiny ,makarony ,płatki owsiane,twarogi ,sery,chleb razowy i ogólnie ciemne ,jajka .. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c93302ebf40b4f9193229d18898b164b.png [...]

Tia...a potem pisza."Jem tak duzo a nie nabieram masy".Bzdura...zdaje im sie ze duzo jedza i tyle.A kolega pewnie wlasnie jest jednym z tych co malo je.Wiec dietka kolego sie klania.

[...] glowy siedzac x12 10 8 6 -podciaganie sztangi do brody stojac x12 10 8 6 biceps: -uginanie ramion ze sztanga stojac x12 10 8 6 -uginanie ramion opartych o udo siedzac x12 10 8 6 Piatek: plecy: -wioslowanie x12 10 8 6 -podciagnie hantli w opadzie x12 10 8 6 Co do diety to jej nie mam. Poprostu jem to co popadnie i co lubie. I to chyba wszystko.

"Węglowodany - w mojej diecie to przedewszystkim makaron. Jesteem miłośnikiem kuchni wloskiej, wiec przynajmniej 4x w tygodniu jem makaron." hmm tak sie zastanawiam jesli z wegli jesz przede wszystkim makaron, a jadasz go czasem 4 razy w tygodniu, to czy nie za malo tych wegli Ci wychodzi w diecie? pozdr

[...] - od 01.12.2010r. ( 3x fbw ) cel cyklu - masa MIĘŚNIOWA stosowane już wcześniej suplementy - bcaa, spalacze stosowane wcześniej spalacze - olimp informacje na temat diety - jem zdrowo (b35/w55/t10) przewidziane finanse na cykl - 215zł uwagi i sugestie - nie chcę przybrać na wadze Zmieniony przez - malutki987 w dniu 2011-02-06 16:55:12

wiecie co?? jednak nie będę tego jadł ;/ zmieniam zdanie. jak to zobaczyłem to stwierdziłem że chyba jednak zainteresuje się twarogiem i mlekiem mojej babci która ma jeszcze krówki ;) trudno jest napewno bardziej tłuste ale napewno bez chemii tyle ile ja tego jem to moge sobie pozwolic na to

MolderDist muszę dać tyle gainera, bo następny posiłek jem za ok 2,5godziny. Jakbym wziął mniej to by mnie już ssało za godzine :D Dextroza była gratis do kreatyny więc chciałbym ją zużyć, mogę mniej gainera dać i dextro. Chyba że moge dextro używać w innym celu tzn w innej porze dnia niż po treningu? nie chcę żeby się zmarnowała ;] Zmieniony [...]

[...] od wczoraj robie a6w, dzis 2 dzien- brzuch troche boli, a dzis cwiczylem tak na klate 9s, plecy 9s, barki 6, triceps 6, biceps 6, nogi 3. i wielkiego zmeczenia nie odczuwam, jem duzo bialka, unikam ziemniakow , makaronow, wszystkich gowien, slodyczy, chipsow, staram sie jesc duzo ale duzo dobrych produktow. jutro mam przerwe, potem w srode [...]

Naprawdę mam 2 metry po co miałbym *****nie kłamać? A jak ćwiczę masę to przeciążam mieśnie dżwigam ponad możliwości (asekuracja kolegi) A jeżeli chodzi do 100 kg przytyć jest to dla mnie bardzo trudne :/ Jem Makarony,Ryby,Ryże przestałem stosować używki typu alkochol i papierosy. Ale mimo wszystko masa przychodzi mi bardzo ciężko Pozdrawiam!

Nie mam ściśle określonej diety , bo poprostu mnie nie stać bo wiem jak to wychodzi z zakupem produktów itp . Jem różne różności często jest w tym ryż kurczak warzywa . Można powiedziec wszystko jednym słowem .

to dretwienie nagle palcy u rak to cos mi sie tak kilka razy zdarzylo. ale za chwile przeszlo. moze to od nolvy. tez jakies 6 tygodni juz jem. jeszcze 14 dni. po clomie jedynie syfow troche dostalem. wszystko raczej ok. dobrze wiedziec, ze sa takie objawy. tylko, zeby sobie nie zaczac wkrecac hehe.

Dotej pory nie chciało mi sie w to bawić dokładnie. Wiem że to duży błąd, ale wiem również że jem dużo około 3000tys kalorii dziennie. Staram sie jeść jak najwięcej białka.

Jem, ale mam strasznie szybka przemiane materi i nie moge przytyc, chcialem rozpiske i pomoc a nie krytykowanie.

Co to są te aminokwasy? Czy chodzi tu o węglowodany proste i czy przed aerobami nie są szkodliwe(jem wafle ryżowe w celu ich uzupełnienia)? Co do posiłku przed treningiem, to kończę go jeść godzinę przed treningiem i jest to makrela wędzona(ok. 100 g), 5 kromek razowca oraz oliwa z oliwek. I jeszcze kiedy te antykataboliki stosować i jakie?